Najciekawsze informacje z rynku:
Regał Nowości » Polecane nowości » Poradniki (strona 10)

Poradniki

„Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki” Magdalena Makarowska

Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz.

Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Dzięki tej książce zniszczysz kilogramy, nie niszcząc własnego zdrowia i dobrego nastroju. Będziesz najedzona, nauczysz się przygotowywać samodzielnie posiłki, zrozumiesz, w jaki sposób dbać o zdrowie i urodę bez drastycznych wyrzeczeń, a efekt przerośnie twoje oczekiwania! Dzięki smakowitym prostym przepisom oprócz wymarzonej wagi będziesz cieszyć się piękną skórą, twoje włosy odzyskają elastyczność, a oczy blask. Zamiast myśleć o tym, że jesteś głodna, zaczniesz myśleć, że jesteś piękna! Każda z nas jest. Tylko to pokaż!

DATA PREMIERY: 18.05.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 24,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Feeria
OKŁADKA: Miękka

„Wielka księga smoothies” Pat Crocker

Wielka księga smoothies Pat Crocker

Koktajle to szybki, łatwy i smaczny sposób na dobre zdrowie. Odkryj ponad 400 przepisów, które pozwolą ci cieszyć się zdrowiem w każdym łyku.

W książce znajdziesz ponadto informacje o siedmiu układach naszego organizmu, w szczególności o ich znaczeniu dla zdrowia, o potencjalnych zaburzeniach ich funkcjonowania, a także o zmianach w diecie i szeroko pojętym stylu życia, który pomaga utrzymać je w jak najlepszej formie.

Wielka księga smoothies to:

- ponad 400 przepisów na zdrowe koktajle;

- ponad 100 szczegółowo ilustrowanych opisów owoców, warzyw i ziół;

- 80 powszechnych problemów zdrowotnych, które można leczyć za pomocą odpowiednich koktajli.

Kolejna książka autorki bestsellerowej Wielkiej księgi soków.

DATA PREMIERY: 27.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 49,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Laurum
OKŁADKA: Miękka

„Chata Magoda Ucieczka na wieś” Jagoda Miłoszewicz

Chata Magoda Ucieczka na wieś Jagoda Miłoszewicz

W 2004 roku Jagoda i Maciek zrezygnowali z życia w mieście i przeprowadzili się na wieś, do Lutowisk, gdzie kupili kawałek ziemi. Nie chcieli budować nowego domu. Pod Rzeszowem znaleźli chatę z bali z 1930 roku i przenieśli ją w całości w Bieszczady. Tak powstała Chata Magoda, w której zaczęli przyjmować gości i prowadzić gospodarstwo agroturystyczne. Później wyremontowali jeszcze drugą, prawie stuletnią chatę, bojkowską. Mieszkają z piątką zwierząt, mają przydomowy ogród ziołowo-warzywny, hodują kozy, produkują na własne potrzeby ser. Starają się żyć samowystarczalnie i ekologicznie, ale przede wszystkim cieszyć się każdym dniem. Bogaci o lata doświadczeń, chcą tą książką pomóc innym, którzy także marzą, żeby porzucić miasto i żyć prościej, bliżej natury.

„Chata Magoda. Ucieczka na wieś” to nie tylko opowieść o Jagodzie i Maćku, lecz także poradnik, w którym szczegółowo opisanych zostało wiele praktycznych tematów, takich jak: przenoszenie chaty, naturalna oczyszczalnia wody, przydomowa wędzarnia, z czego żyć na wsi, prowadzenie ekologicznego domu, ogrzewanie czy urządzanie wnętrz. Poza tym autorka podzieliła się w książce przepisami na potrawy, które gotuje gościom, oraz poradami na temat rękodzieła (wiklina, lepienie w glinie, patchwork czy metamorfozy starych rzeczy), dzięki któremu można nadać domowi niepowtarzalny klimat. Zebrany materiał został ułożony wedle por roku, które organizują życie na wsi. Wszystko zaczyna się wiosną. Początek to szukanie ziemi, zakup domu, remont, sadzenie roślin… Lato to czas kulinarnego przepychu. Jesienią trzeba przygotować się do zimy. Zimą jest wreszcie czas na sprawy odkładane „na potem”… Przede wszystkim jednak „Chata Magoda. Ucieczka na wieś” to książka o spełnionym życiu i o tym, że warto uwierzyć we własne marzenia.

DATA PREMIERY: 27.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 64,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Nasza Księgarnia
OKŁADKA: Twarda

„Lean in 15 [Szczupli w 15 minut]” Joe Wicks

Lean in 15 [Szczupli w 15 minut] Joe Wicks

Joe Wicks (czyli The Body Coach) pokazuje, jak możesz schudnąć i utrzymać szczupłe ciało, jedząc więcej i ćwicząc krócej. Jego poradnik pozwoli ci raz na zawsze zapomnieć o uciążliwych dietach niskokalorycznych. Dzięki niemu nauczysz się karmić swój organizm, podając mu właściwe produkty we właściwym czasie, spalisz zbędną tkankę tłuszczową, zbudujesz masę mięśniową i nigdy nie będziesz odczuwać głodu.

#Lean in 15 [Szczupli w 15 minut] znajdziesz 100 przepisów na pożywne, a równocześnie łatwe i szybkie do przygotowania posiłki oraz ćwiczenia HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) – krótkie i możliwe do wykonania w domu. Dzięki tym smacznym daniom i niezwykłym ćwiczeniom szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

DATA PREMIERY: 25.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 39,90 zł
WYDAWCA: Zysk i S-ka
OKŁADKA: Miękka

„Ojcowie szóstego levelu” Magdalena Szwarc

Ojcowie szóstego levelu Magdalena Szwarc

Jeszcze kilka lat temu ojciec podejmujący się opieki nad dzieckiem, gdy matka wracała do pracy, budził prawdziwą sensację. Jednak statystyki dowodzą, że z roku na rok coraz więcej panów decyduje się skorzystać z urlopu rodzicielskiego.

Magdalena Szwarc, dziennikarka, postanowiła przyjrzeć się temu zagadnieniu z bliska. Dowiedzieć się, jakie są koszty i profity związane z zamianą tradycyjnych ról. Jaki zamiana ta ma wpływ na związek i na dzieci. I wreszcie – jak ojcowie sobie radzą i jak matki znoszą „oddanie” dziecka ojcu.

Ojcowie szóstego levelu to zbiór historii o ludziach, różniących się wiekiem, wykształceniem, doświadczeniem życiowym, zarobkami, aspiracjami i systemami wartości. Łączy ich to, że postawili na tacierzyństwo.

***

Magdalena Szwarc – dziennikarka. Współpracuje m.in. z „Dużym Formatem” i „Polityką”. Finalistka pierwszej edycji Nagrody Newsweeka im. Teresy Torańskiej w kategorii „najlepszy materiał dziennikarski”.

DATA PREMIERY: 13.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 39,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Zwierciadło
OKŁADKA: Miękka

„Lecznicze rośliny Biblii” Giuseppe Bertelli Motta

Lecznicze rośliny Biblii Giuseppe Bertelli Motta

„Naprawdę ciało jest ubraniem duszy”
Hildegarda z Bingen

Zdrowie duszy i ciała oraz wewnętrzna równowaga to dążenia każdego człowieka. Zioła i rośliny w Biblii są wyrazem takiego myślenia ‒ przedstawiają wspominane na kartach Pisma Świętego rośliny lecznicze oraz ich terapeutyczne zastosowanie. To swoiste zaproszenie do zatrzymania się na chwilę i spojrzenia na naturę z Bożej perspektywy. Książka w przyjemny i użyteczny sposób uczy fascynujących podstaw ziołolecznictwa.

Giuseppe Motta jest zielarzem. Od wielu lat prowadzi badania nad roślinami leczniczymi, które mogą być skuteczne w leczeniu ciężkich i przewlekłych chorób.

DATA PREMIERY: 30.03.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 34,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Esprit
OKŁADKA: Miękka

„Pij mleko, będziesz chory” Alissa Hamilton

Pij mleko, będziesz chory Alissa Hamilton

Problemy z trawieniem nabiału ma coraz więcej dorosłych, a wśród niemowlaków prawdziwą plagą jest nietolerancja laktozy występującej w mleku. Dlaczego więc wciąż żywe jest przekonanie, że regularne spożywanie mleka i jego przetworów jest zdrowe, a kampanie społeczne przekonują nas, że mleko jest niezbędne w naszej diecie?

Autorka książki Pij mleko, będziesz chory, Alissa Hamilton, pokazuje że mleko krowie może być nie tylko zbędne, ale wręcz szkodliwe dla zdrowia. Krytycznym okiem obserwuje przemysł mleczarski, rozprawiając się z błędnymi wyobrażeniami na temat wartości odżywczych mleka i ukazując inne, często dużo lepsze, źródła wapnia i innych minerałów, których rzekomo ma nam dostarczać tylko nabiał.

Oto publikacja, która pomaga odkryć, że złe samopoczucie, powracające swędzące wysypki czy przesuszona skóra, mogą mieć źródło w spożywanych zbyt często przetworach mlecznych.

– Nie daj się więcej mamić reklamom nabiału i kampaniom społecznym promujących picie mleka, dzięki poznaniu przerażającego obrazu manipulacji społeczeństwa.

– Poznaj naukowe fakty i wyniki badań, które obalają mit mleka jako wartościowego, odżywczego jedzenia.

– Dowiedz się, skąd tak naprawdę bierze się wartość zalecanego dziennego spożycia nabiału i dlaczego nie powinieneś tak bardzo się nią przejmować.

– Naucz się eliminować przetwory mleczne ze swojej diety, zastępując je zdrowymi odpowiednikami i redukując ilość przyjmowanych z mlekiem hormonów i antybiotyków.

– Wypróbuj ultraproste przepisy na zbilansowane i pyszne dania bez nabiału, dzięki którym z łatwością pożegnasz mleczny nałóg, przestaniesz czuć się zmęczony, ospały i pozbędziesz się problemów skórnych.

Nie pij mleka i bądź wielki!

DATA PREMIERY: 20.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 39,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Illuminatio
OKŁADKA: Miękka

„Gotowanie jest super!” Adam Kozanecki

Gotowanie jest super! Adam Kozanecki

Książka kucharska charyzmatycznego finalisty programu Masterchef z 2015 roku.

Adam Kozanecki dał się poznać widzom jako kreatywny kucharz i intrygujący gawędziarz, związany lokalnym patriotyzmem ze swoim rodzinnym Uniejowem. Wszystkie te wątki znajdziemy w jego pierwszej książce, w której pięknie sfotografowane potrawy jego autorstwa zachęcają do skorzystania z unikalnych przepisów na zupy, dania główne, desery, przekąski, przetwory i różne mniej typowe wymysły sztuki kulinarnej. Smacznego i… wesołego!

DATA PREMIERY: 13.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 49,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Feeria
OKŁADKA: Twarda

„Klasyczne wychowanie” Michael Mascolo

KLASYCZNE WYCHOWANIE. 8 nowoczesnych zasad tradycyjnego wychowania

Jeśli pragniesz pomóc swojemu dziecku stać się człowiekiem dojrzałym i szczęśliwym, ta książka jest właśnie dla ciebie.

Poradnik Michaela Mascolo pokazuje, jak uniknąć pułapek bezstresowego wychowania, ale również błędów podejścia zbyt autorytarnego. Autor w sposób niezwykle przystępny wyjaśnia, jak zachować złoty środek między nimi. Sięgając po tradycyjne, sprawdzone zasady, dostosowuje swoje wskazówki do współczesnych realiów. W oparciu o najnowsze badania i mnóstwo konkretnych przykładów z życia prezentuje skuteczną metodę, łączącą miłość i wrażliwość na potrzeby dziecka z dyscypliną i jasnymi zasadami. Przynosi ona realne, długotrwałe efekty. W przeciwieństwie do metody kar i nagród ani nie upokarza, ani nie utwierdza dziecka w postawach roszczeniowych czy interesownych. Pozwala mu wypracować własny zmysł moralny, uczy, jak mierzyć się z przeciwnościami i jak ważna jest troska o innych.

Dzięki tej lekturze dowiesz się m.in.:

  • w jaki sposób skutecznie komunikować się z dzieckiem;
  • dlaczego pochwały nie zawsze motywują;
  • czy istnieją sytuacje, w których kara jest nieunikniona;
  • jak rozwiązywać konflikty;czego potrzebuje dziecko, by ukształtować w sobie zdrowe poczucie własnej wartości.

Niezależnie od tego, jak radzisz sobie z rozwiązywaniem problemów wychowawczych, ta książka z pewnością ci pomoże. Dzięki bogactwu przedstawionych sytuacji i zagadnień każdy rodzic znajdzie w niej coś dla siebie i swojego dziecka.

Michael Mascolo jest specjalistą od psychologii rozwojowej i profesorem psychologii w Merrimack College w North Andover (Massachusetts), autorem wielu książek i artykułów na temat rozwoju dzieci i dorosłych. Zajmuje się również doradzaniem rodzicom w kwestiach związanych z wychowaniem oraz pomaganiem małżeństwom w odbudowaniu właściwych relacji.

DATA PREMIERY: 01.02.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 36,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo eSPe
OKŁADKA: Miękka

„Zdrowa lekkość brzucha” Robynne Chutkan

Zdrowa lekkość brzucha Robynne Chutkan

Nieprzyjemne wzdęcia, dyskomfort, ciężkość, a czasem otyłość i zaparcia to dolegliwości, które chronicznie dokuczają milionom ludzi. Z powodów anatomicznych w szczególny sposób prześladują one kobiety. Jednocześnie tematy te należą do krępujących nawet w kontaktach z lekarzem, dlatego często cierpimy po cichu, tracąc przez to szansę na uzyskanie realnej pomocy.

Dr Chutkan prowadzi własny gabinet gastroenterologiczny, w którym spotyka się z setkami pacjentek i pacjentów skarżących się na różne, często nie bardzo sprecyzowane dolegliwości jelitowe. Przychodzą właśnie do niej, bo wiedzą, że otrzymają od niej coś więcej niż samą receptę. Dr Chutkan jest zwolenniczką podejścia integratywnego, w którym wielką rolę odgrywa sposób żywienia, zdrowe nawyki i tryb życia oraz unikanie szkodliwych czynników środowiskowych. Dopiero to wszystko w połączeniu z ewentualną terapią medyczną otwiera drogę do zdrowia.

Autorka dzieli się z nami tymi wskazaniami. Tłumaczy, jak funkcjonuje układ pokarmowy, co może wywoływać dyskomfort (m.in. hormony, flora jelitowa, nietolerancja glutenu lub pokarmowa, nadmiar cukru, niedostatek owoców, a także poważniejsze choroby), oraz nakreśla pozytywny 10-dniowy program dietetyczno-biologicznej odnowy.

DATA PREMIERY: 13.04.2016r.
CENA DETALICZNA BRUTTO: 37,90 zł
WYDAWCA: Wydawnictwo Feeria
OKŁADKA: Miękka

Przewiń do góry strony